Objetivos

        da

 Terapia

É uma terapia calcada em pesquisas cientificas que busca um resultado mais rápido, com técnicas que auxiliam o paciente a alcançar seus objetivos e melhora em um tempo mais curto comparado com outras terapias. Ela tem como foco os pensamentos, que geram as emoções, gerando os comportamentos, comportamento este que provocara mais pensamentos e emoções. Nossos pensamentos são gerados a partir de nossa percepção de mundo e dele mesmo. Todos nós temos uma percepção diferente, mas muitas vezes essa percepção sobre algo foge da realidade, tornando aquele modo de pensar disfuncional na vida do sujeito, gerando conflitos sociais e sofrimento psíquico. Um dos principais objetivos da TCC é tornar essa percepção mais próxima da realidade, fazendo uma reestruturação cognitiva, tornando o sujeito mais flexível e dinâmico, promovendo também o auto- conhecimento daquele sujeito. A TCC também faz uso de técnicas de Mindfulness com o objetivo de aliviar o estresse entre outros sofrimentos psíquicos, também com comprovação cientifica de seus benefícios. Com o uso de imagens de ressonância magnética, realizada no Hospital Geral de Massachussetts, evidenciou que o Mindfulness aumenta as espessuras do córtex pré-frontal cerebral, área ligada ao planejamento de comportamentos cognitivos complexos, e da ínsula direita, ligada às sensações corporais e às emoções. Isso significa que a técnica teve influência nas alterações da estrutura física do cérebro. Técnicas  de ACT são usadas com o objetivo de uma maior tolerância as emoções negativas do dia a dia. Hoje, a ciência vem comprovando cada vez mais que a falta de tolerância, a tentativa de controlar as emoções e evita-las são a principal causa das patologias em geral. Essa constante fuga das emoções negativas leva o sujeito a desviar de seus reais objetivos, privando de uma vida saudável e feliz. A ACT trabalha baseada em estudos científicos sobre a emoção, tornando o sujeito mais capacitado para lidar com suas emoções.