MEDITAÇÃO

 

Você está procurando calma, paz na mente, alegria, saúde vibrante, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja estar livre do estresse e da preocupação?

Você pode aproveitar todos esses benefícios e muito mais com meditação. A meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto mais profundo é seu descanso, mais dinâmica é sua atividade.

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Vários estudos corroboram os benefícios da técnica. Cientistas da Faculdade de Medicina de Harvard demonstraram a melhora da memória de idosos saudáveis que desenvolviam o treinamento de atividade de atenção e relaxamento. Outro grupo de cientistas, orientado por Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin, observou o aumento do número de anticorpos em pessoas meditantes por oito semanas após vacinação contra gripe, em relação ao grupo de controle. Com o uso de imagens de ressonância magnética, outra pesquisa, realizada no Hospital Geral de Massachussetts, evidenciou que a meditação aumenta as espessuras do córtex pré-frontal cerebral, área ligada ao planejamento de comportamentos cognitivos complexos, e da ínsula direita, ligada às sensações corporais e às emoções. “Isso significa que a meditação tem a ver com alterações na estrutura física do cérebro”, explica Shaker.

 

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benefícios :

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• Abaixa a pressão sanguínea;

• Abaixa os níveis do lactato sanguíneo, reduzindo a ansiedade;

• Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações;

• Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;

• Melhora o sistema imunológico.

• Diminuir a ansiedade;

• Aumentar a estabilidade emocional;

• Aumentar a criatividade;

• Aumentar a alegria;

• Desenvolver a intuição;

• Ganhar mais clareza e paz na mente;

• Os problemas se tornam pequenos;

• Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.